Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Hummus cremoso

254 kcal

8g

30 min

Fácil

Batatas Rústicas

147 kcal

4g

40 min

Fácil

Salada Tailandesa de Carne Grelhada (Yam Nuea)

359 kcal

29g

30 min

Fácil

Salada Verde com Vinagrete de Mostarda

225 kcal

1g

15 min

Fácil

Salsa de Chipotle com Vegetais Tostados

83 kcal

2g

25 min

Fácil

Apfelmus (Purê de Maçã Alemão)

190 kcal

1g

40 min

Fácil

Refogado de Tofu com Espinafre

356 kcal

21g

25 min

Fácil

Salada Mechouia

333 kcal

16g

45 min

Fácil

Yakitori de Frango com Cebolinha

425 kcal

27g

35 min

Fácil

Laab Gai

249 kcal

27g

25 min

Fácil

Croutons caseiros rápidos

108 kcal

3g

25 min

Fácil

Feijão Assado (Baked Beans) à Moda Antiga

245 kcal

13g

260 min

Fácil

Choi Sum Coreano Temperado

146 kcal

5g

15 min

Fácil

Dubu-Jorim: Tofu Grelhado à Coreana

334 kcal

22g

30 min

Fácil

Gamja-jeon (Panqueca de Batata Coreana)

446 kcal

7g

25 min

Fácil

Panzanella: A Clássica Salada de Pão Italiana

464 kcal

9g

25 min

Fácil

Arroz de Tomate Português

729 kcal

14g

40 min

Fácil

Salada Coreana de Acelga

78 kcal

2g

20 min

Fácil

Bruschetta de Tomate com Redução de Balsâmico

354 kcal

7g

25 min

Fácil

Vegetais Salteados no Shoyu

143 kcal

5g

25 min

Fácil

Salada de Batata Alemã

356 kcal

5g

45 min

Fácil

Salsiccia na Grelha

561 kcal

36g

25 min

Fácil

Sardinha Assada à Portuguesa

732 kcal

63g

35 min

Fácil

Molho de Alho Português

393 kcal

1g

10 min