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Roti de Painço
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Macarrão com Espinafre e Parmesão
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Tâmaras Recheadas com Amêndoas à Moda Mexicana
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Pizza de Aliche
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Sashimi de Atum e Salmão
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Biscoitos Espanhóis de Azeite (Galletas de Aceite)
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Tempurá de Legumes
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Tandoori Aloo
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Mix de Castanhas Caramelizadas à Espanhola
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Macarrão com Atum e Tomates Frescos
769 kcal
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Duo de Molhos Mexicanos Tradicionais
106 kcal
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Picles de Pimenta Fresca (Conserva Vietnamita)
200 kcal
3g
20 min
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Chips de Tortilha e Salsa Caseira
359 kcal
7g
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Salada de Ervas Frescas com Romã
165 kcal
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Kebab de Legumes (Seekh Kebab)
199 kcal
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Aloo Gobi
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6g
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Médio
Roti Integral
561 kcal
15g
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Salsa de Tomate Fresca
92 kcal
2g
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Ceviche de Robalo com Limão
262 kcal
32g
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Dubu Jorim (Tofu Coreano Braseado)
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Tofu Salteado às Cinco Especiarias
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Tofu Firme com Shiitake ao Molho Oriental
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Alho-poró ao Molho Vinagrete
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis