Receitas contra a osteoporose leves

Aposte em refeições leves com cálcio, vitamina D e proteína, sem exagerar no sal. Experimente o Salmão Assado, com 32 g de proteína, ou a Quinoa com Legumes, com 340 kcal. São 834 receitas para variar o cardápio com sabor e atenção à saúde dos ossos.

Macarrão de vidro salteado

30 min · 487 calorias

Kafta de Peru com Especiarias

40 min · 305 calorias

Mini Tacos de Carne com Toque de Limão

35 min · 490 calorias

Chonggak-kimchi (Kimchi de Rabanete)

55 min · 265 calorias

Bowl de Lentilha ao Cominho

45 min · 310 calorias

Pudim de Ovos

1 h 20 min · 470 calorias

Camarão ao molho de mostarda chinesa

23 min · 237 calorias

Gingerbread britânico tradicional

1 h 5 min · 360 calorias

Cannelé de Bordeaux

1 h 20 min · 405 calorias

Polenta Cremosa com Parmesão

30 min · 460 calorias

Salada tailandesa de macarrão de vidro

25 min · 335 calorias

Camarões Marinados no Capim-Limão

30 min · 207 calorias

Salada de Frutos do Mar à Provençal

35 min · 378 calorias

Vagens cortadas

1 h 5 min · 451 calorias

Panquecas salgadas com bacon crocante e queijo comté

30 min · 439 calorias

Amendoim Temperado com Cominho e Páprica

15 min · 369 calorias

Sandesh de Cardamomo e Açafrão

35 min · 317 calorias

Warka recheada com carne e ovo de gema mole

40 min · 462 calorias

Naan de Queijo

30 min · 477 calorias

Salada tailandesa de porco grelhado

35 min · 406 calorias

Curry de Lula com Leite de Coco

45 min · 491 calorias

Torta de frutas frescas

1 h 5 min · 446 calorias

Dhansak de Legumes

1 h 5 min · 321 calorias

Bulgur com Pimentões (Pilaf de Trigo)

40 min · 437 calorias