Receitas contra a osteoporose leves

Aposte em refeições leves com cálcio, vitamina D e proteína, sem exagerar no sal. Experimente o Salmão Assado, com 32 g de proteína, ou a Quinoa com Legumes, com 340 kcal. São 834 receitas para variar o cardápio com sabor e atenção à saúde dos ossos.

Camarão ao Molho de Laranja

25 min · 260 calorias

Kadhi Indiano

45 min · 215 calorias

Takikomi Gohan de Frango e Shiitake

1 h 15 min · 473 calorias

Antipasti de Frutos do Mar na Frigideira

30 min · 321 calorias

Caçarela americana de vagem com cebola crocante

50 min · 289 calorias

Chả giả cầy (ensopado vietnamita de porco)

1 h 20 min · 412 calorias

Pâté de caça germânico

2 h 15 min · 327 calorias

Sanduíches de Pepino

20 min · 464 calorias

Salada de favas à moda marroquina

35 min · 306 calorias

Pato com frutas ao estilo chinês

40 min · 418 calorias

Rins de Vitela ao Creme e Mostarda

35 min · 447 calorias

Oilachiles de Carne

2 h 20 min · 425 calorias

Peixe frito com molho de peixe

35 min · 481 calorias

Salada de quinoa com ervas frescas

35 min · 477 calorias

Panqueca americana fofinha

25 min · 444 calorias

Mandu coreano grelhado

1 h · 365 calorias

Berinjela recheada à moda americana

1 h 5 min · 457 calorias

Espetinhos de Frango com Limão e Tomilho

30 min · 298 calorias

Kadai Murg

1 h · 466 calorias

Blinis Caseiros com Creme de Queijo de Cabra

35 min · 405 calorias

Espetinhos de frango marinados no iogurte

35 min · 329 calorias

Kardinalschnitten

1 h 10 min · 496 calorias

Trouxinhas de Porco com Cebolinha

40 min · 359 calorias

Bolo de Remédio

1 h 5 min · 479 calorias