Receitas contra a osteoporose leves

Aposte em refeições leves com cálcio, vitamina D e proteína, sem exagerar no sal. Experimente o Salmão Assado, com 32 g de proteína, ou a Quinoa com Legumes, com 340 kcal. São 834 receitas para variar o cardápio com sabor e atenção à saúde dos ossos.

Labneh Tradicional (Coalhada Seca)

10 min · 247 calorias

Prosciutto e Melone

15 min · 169 calorias

Anmitsu Tradicional

1 h · 404 calorias

Brócolis no Vapor

13 min · 121 calorias

Kulfi de Pistache e Cardamomo

1 h 15 min · 314 calorias

Cajeta Caseira

1 h 5 min · 412 calorias

Sauerbraten Tradicional

3 h 30 min · 484 calorias

Bolinhos de abobrinha crocantes com especiarias

35 min · 323 calorias

Ikayaki (Lula Grelhada)

25 min · 326 calorias

Bolo de Água de Laranjeira

55 min · 456 calorias

Pudim Flan

1 h 20 min · 468 calorias

Torta francesa de queijo cottage

1 h 10 min · 388 calorias

Pudim de milho mexicano

1 h · 373 calorias

Bolo de mel italiano

1 h · 475 calorias

Ceviche de Camarão

50 min · 361 calorias

Hijiki cozido

35 min · 166 calorias

Escarola Refogada com Alho

25 min · 157 calorias

Alcachofras na Chapa

35 min · 254 calorias

Mực xào (Lula salteada com abacaxi e salsão)

30 min · 264 calorias

Ovos Cozidos à Italiana

30 min · 321 calorias

Favas com molho cremoso de tahine

30 min · 465 calorias

Loubia: cozido tradicional de carne com feijão branco

1 h 50 min · 500 calorias

Bolinhos de tofu picantes

30 min · 413 calorias

Rolinhos Imperiais de Porco e Camarão

1 h 5 min · 356 calorias