Receitas contra a osteoporose leves

Aposte em refeições leves com cálcio, vitamina D e proteína, sem exagerar no sal. Experimente o Salmão Assado, com 32 g de proteína, ou a Quinoa com Legumes, com 340 kcal. São 834 receitas para variar o cardápio com sabor e atenção à saúde dos ossos.

Maakouda: Bolinho de Batata com Especiarias

45 min · 410 calorias

Sorvete de Água de Rosas

35 min · 372 calorias

Saag Aloo

45 min · 242 calorias

Espetinhos de Frango

35 min · 406 calorias

Camarão salteado ao molho shoyu

25 min · 235 calorias

Salada Caprese

15 min · 290 calorias

Chicória Refogada

35 min · 180 calorias

Salada Caprese

15 min · 303 calorias

Bife acebolado com cebolas caramelizadas

25 min · 471 calorias

Yudofu

25 min · 171 calorias

Salada Grega de Cevada

40 min · 481 calorias

Frango ao curry amarelo

25 min · 402 calorias

Creme espanhol

25 min · 326 calorias

Bungeoppang

30 min · 250 calorias

Pimentões recheados com feta

40 min · 434 calorias

Bolo de Mascarpone

55 min · 419 calorias

Pudim de Chocolate

25 min · 321 calorias

Torta de maçã espanhola (tarta de manzana)

1 h 15 min · 417 calorias

Aspargos verdes salteados à italiana

18 min · 145 calorias

Vegetais salteados

15 min · 328 calorias

Cogumelos Recheados à Americana

45 min · 373 calorias

Salada de Nabo com Gochugaru (Mu Saengchae)

20 min · 126 calorias

Bacalhau ao forno com crosta crocante de limão e ervas

25 min · 312 calorias

Tartar de Atum

20 min · 426 calorias