Receitas contra a osteoporose leves

Aposte em refeições leves com cálcio, vitamina D e proteína, sem exagerar no sal. Experimente o Salmão Assado, com 32 g de proteína, ou a Quinoa com Legumes, com 834 kcal. São 834 receitas para variar o cardápio com sabor e atenção à saúde dos ossos.

Tofu Refogado com Tomate

30 min · 314 calorias

Dumplings Chineses de Porco e Acelga

1 h · 396 calorias

Lombo de Bacalhau ao Molho de Manteiga e Limão

25 min · 332 calorias

Bhapa Doi de Açafrão e Cardamomo

40 min · 392 calorias

Creme de sêmola com flor de laranjeira

20 min · 397 calorias

Soba de Frutos do Mar

35 min · 416 calorias

Flan de Ovos Alemão

1 h · 242 calorias

Chikuwa Caseiro

40 min · 317 calorias

Gratinado de Abobrinha

1 h · 452 calorias

Cobbler de Pêssego Tradicional

1 h · 428 calorias

Rolinhos de tâmara com nozes e gergelim

30 min · 473 calorias

Salmão ao Molho de Endro

30 min · 388 calorias

Crostini de Salmão Defumado

20 min · 494 calorias

Camarão Salteado com Gengibre

25 min · 248 calorias

Salada de Mizuna com Gergelim

15 min · 83 calorias

Bolo de Banana com Mascarpone e Vinho Marsala

1 h · 496 calorias

Ensopado Tunisiano de Vagem (Marqa)

1 h 30 min · 489 calorias

Crepes de Milho Rústicos

30 min · 350 calorias

Dhokla de Grão-de-Bico: O Bolinho Indiano no Vapor

35 min · 314 calorias

Maakouda: Bolinho de Batata com Especiarias

45 min · 410 calorias

Tofu grelhado ao molho agridoce

35 min · 272 calorias

Pesto alla Trapanese

25 min · 387 calorias

Salada Caprese

15 min · 303 calorias

Peras ao Vinho Tinto

1 h · 435 calorias