Receitas mediterrâneas adaptadas para o tratamento com GLP-1 em menos de 45 min

Com pratos mediterrâneos cheios de sabor e porções pensadas para uma fome menor, fica mais fácil escolher o que vai à mesa. Experimente a Sopa de Peixe Chinesa Picante, com 30 g de proteína, ou o Fish Tikka Grelhado, com 399 g. São 399 receitas para variar o cardápio em menos de 45 minutos.

Frango ao Curry

35 min · 407 calorias

Yakizakana (Cavala Grelhada no Sal)

30 min · 486 calorias

Camarão Salteado ao Molho Shoyu

25 min · 235 calorias

Bacalhau ao Forno com Crosta Crocante de Limão e Ervas

25 min · 312 calorias

Scampi Grelhado

25 min · 515 calorias

Truta à Meunière (Forelle Müllerin)

25 min · 600 calorias

Tartar de Atum

20 min · 426 calorias

Kakiage de Legumes e Camarão

35 min · 274 calorias

Bacalhau na Brasa

30 min · 654 calorias

Ojinguh Bokkeum (Lula Refogada Picante à Coreana)

30 min · 329 calorias

Brochetas de Frango com Páprica

32 min · 361 calorias

Nabe de Frango e Legumes

35 min · 493 calorias

Salada de Edamame com Gergelim e Gengibre

20 min · 260 calorias

Ovos Recheados com Tahine e Romã à Moda Árabe

30 min · 325 calorias

Aguachile de Camarão

20 min · 321 calorias

Merluza à Koskera

35 min · 454 calorias

Bolinhos de Abobrinha Crocantes com Especiarias

35 min · 323 calorias

Bolinho de Peixe Chinês

35 min · 215 calorias

Ikayaki (Lula Grelhada)

25 min · 326 calorias

Vieiras Gratinadas ao Molho de Vinho Branco

35 min · 504 calorias

Filé de Robalo à Italiana

25 min · 597 calorias

Amêijoas à marinheira

35 min · 392 calorias

Sopa Tom Yum de Camarão

30 min · 194 calorias

Peixe ao Vinho Branco

25 min · 316 calorias