Receitas mediterrâneas adaptadas para o tratamento com GLP-1 em menos de 45 min

Com pratos mediterrâneos cheios de sabor e porções pensadas para uma fome menor, fica mais fácil escolher o que vai à mesa. Experimente a Sopa de Peixe Chinesa Picante, com 30 g de proteína, ou o Fish Tikka Grelhado, com 399 g. São 399 receitas para variar o cardápio em menos de 45 minutos.

Massa com Legumes ao Estilo Magrebino

40 min · 598 calorias

Dosa

35 min · 487 calorias

Cordon Bleu Caseiro

35 min · 706 calorias

Mini Pizzas Caseiras

32 min · 517 calorias

Pancit Bihon

35 min · 664 calorias

Chapati Caseiro

25 min · 378 calorias

Chirashi de Caranguejo

40 min · 467 calorias

Camarões empanizados

30 min · 639 calorias

Macarrão com Especiarias Indianas

25 min · 417 calorias

Tartines de queijo fresco e ervas

15 min · 478 calorias

Massa com Brócolis e Molho de Anchovas

25 min · 631 calorias

Bulgur com Pimentões (Pilaf de Trigo)

40 min · 437 calorias

Roti Caseiro Tradicional

35 min · 476 calorias

Elotes: Milho Grelhado à Moda Mexicana

20 min · 518 calorias

Fusilli com Brócolis e Alho

35 min · 721 calorias

Tortas de Aceite com Presunto Serrano e Rúcula

37 min · 600 calorias

Missoshiru reforçado com arroz e ovo (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 calorias

Cavala-espanhola no sal com hijiki cozido (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 calorias

Salmão grelhado no sal com espinafre e arroz (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 calorias

Feijão-branco ao tomate caseiro na torrada

15 min · 386 calorias

Vollkornbrot com quark e pepino

5 min · 333 calorias

Hambúrguer de tofu com daikon ralado e ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 calorias

Salmão ao molho de azedinha

40 min · 592 calorias

Tofu quente com bacalhau no caldo de kombu (Yudofu)

30 min · 642 calorias