Receitas mediterrâneas adaptadas para o tratamento com GLP-1 em menos de 45 min

Com pratos mediterrâneos cheios de sabor e porções pensadas para uma fome menor, fica mais fácil escolher o que vai à mesa. Experimente a Sopa de Peixe Chinesa Picante, com 30 g de proteína, ou o Fish Tikka Grelhado, com 399 g. São 399 receitas para variar o cardápio em menos de 45 minutos.

Havregrynsgröt com mirtilos

7 min · 328 calorias

Frango teriyaki com brócolis e salada de pepino (Tori no teriyaki)

25 min · 528 calorias

Æggekage, omelete dinamarquesa com batatas

40 min · 526 calorias

Panela japonesa sortida com final de arroz (Yosenabe)

45 min · 630 calorias

Cavala cozida no missô com vagem ao gergelim (Saba no misoni)

30 min · 523 calorias

Frigideira de spätzle com legumes

45 min · 519 calorias

Oniguiri de salmão com missoshiru

30 min · 422 calorias

Salmão no papel-alumínio com manteiga e ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 calorias

Carapau grelhado no sal com berinjela marinada (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calorias

Arroz com natto e ovo cozido mole

25 min · 410 calorias

Tigela de tofu dourado e edamame

40 min · 556 calorias

Abóbora cabotiá e frango cozidos (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 calorias

Tigela de frango e ovo com legumes (Oyakodon)

25 min · 525 calorias

Café da manhã japonês com salmão grelhado

30 min · 478 calorias

Bacalhau fresco frito com molho de salsinha (persillesovs)

45 min · 563 calorias