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Receitas mediterrâneas cardiovasculares rápidas
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Arroz com Gergelim e Óleo Tostado
392 kcal
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Aipo Salteado com Alho e Pimenta de Sichuan
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Flores de Abobrinha Empanadas
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Patê de tomate seco
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Funcho Salteado com Pimenta de Szechuan
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Pad Pak Boong
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Fácil
Peixe Grelhado com Miso
261 kcal
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Fácil
Arroz com Açafrão
372 kcal
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Fácil
Macarrão com Brócolis à Moda Italiana
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Macarrão de Arroz com Frango Salteado (Estilo Wok)
589 kcal
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Fácil
Espetinhos de Tofu Picante com Cominho
234 kcal
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Fácil
Kabocha no Nimono
80 kcal
3g
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Fácil
Lagostins na Chapa (Cigalas a la Plancha)
347 kcal
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Fácil
Cebolinha Marinada com Shoyu e Gergelim
104 kcal
2g
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Médio
Vieiras Seladas na Manteiga
380 kcal
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15 min
Fácil
Brócolis Salteado com Alho e Shoyu
165 kcal
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Fácil
Zaru Soba
525 kcal
21g
25 min
Fácil
Miso Nasu
381 kcal
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Médio
Ichigo Daifuku (Mochi de Morango)
189 kcal
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Fácil
Dallae-jangajji (Conserva de Cebolinha Silvestre)
158 kcal
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25 min
Médio
Tofu Sedoso Salteado
383 kcal
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Fácil
Jellab Tradicional
274 kcal
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10 min
Fácil
Baechu-namul (Salada de Acelga Escaldada)
67 kcal
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Fácil
Chutney de Hortelã
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis