Receitas adaptadas para o tratamento com GLP-1 leves

Com o tratamento com GLP-1, porções menores podem pedir receitas com bastante proteína, fibras e pouco açúcar. Experimente o Camarão ao Molho de Laranja, com 31 g de proteína, ou o Salmão Assado, com 32 g. São 491 ideias leves, com gordura moderada, para variar suas refeições; seu médico acompanha o tratamento.

Daal de Espinafre com Ghee

55 min · 344 calorias

Poke de atum

40 min · 463 calorias

Bacalhau fresco com grão-de-bico e espinafre

35 min · 407 calorias

Tori nabe, panela japonesa de frango e tofu

40 min · 485 calorias

Psari plaki, peixe assado à grega

55 min · 413 calorias

Cottage pie leve com purê de couve-flor e batata

1 h 10 min · 448 calorias

Iscas de peru com cogumelos à alemã

40 min · 452 calorias

Muffins de ovo com espinafre e pimentão

28 min · 267 calorias

Bacalhau fresco em crosta de ervas com ervilhas à menta

40 min · 420 calorias

Almôndegas de peru ao molho de tomate com abobrinha

55 min · 459 calorias

Souvlaki de frango com tzatziki

35 min · 464 calorias

Salmão assado à sueca com batatas ao endro

40 min · 468 calorias

Prato de salmão defumado, ovo e pepino

14 min · 352 calorias

Yakisoba de camarão com legumes

30 min · 415 calorias

Fritada de claras e legumes

45 min · 428 calorias

Frango assado com legumes na assadeira

50 min · 423 calorias

Salmão com lentilha verde

45 min · 469 calorias

Lula Frita Crocante

25 min · 458 calorias

Cháo Cá (Canja de Peixe Vietnamita)

1 h 10 min · 499 calorias

Peixe frito com molho de peixe

35 min · 481 calorias

Bacalhau fresco com batatas amassadas e verdes à inglesa

40 min · 498 calorias

Soba quente bem servido, sem tempurá (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 calorias

Pargo cozido no shoyu com gengibre (Tai no nitsuke)

30 min · 466 calorias

Frango tikka no forno com arroz e couve-flor assada

45 min · 484 calorias