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Receitas espanholas sem lactose contra a osteoporose
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Fácil
Lagostins ao Sal
285 kcal
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Paella Vegetariana de Açafrão e Páprica Defumada
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Peito de Peru Assado à Espanhola
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Cação em Adobo (Bienmesabe)
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Lulas à Romana
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Sopa de Ajo (Sopa de Alho Espanhola)
446 kcal
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Sopa de Fideos
396 kcal
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Paella de Frutos do Mar
806 kcal
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Sopa de Tomate e Pão à Espanhola
312 kcal
6g
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Médio
Bacalhau Guisado Tradicional
797 kcal
103g
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Médio
Arroz de Coelho à Espanhola
806 kcal
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60 min
Fácil
Tostadas de Tomate
540 kcal
14g
15 min
Médio
Parrillada de Frutos do Mar à Espanhola
758 kcal
105g
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Fácil
Lentejas Estofadas (Lentilha à Espanhola)
904 kcal
48g
70 min
Fácil
Huevos Rotos
582 kcal
18g
40 min
Médio
Bacalaitos (Bolinhos de Bacalhau Porto-riquenhos)
572 kcal
46g
35 min
Médio
Fritura de Peixe à Moda Espanhola
864 kcal
64g
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Médio
Arroz con Pollo
796 kcal
46g
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Médio
Fideuà de Frutos do Mar
727 kcal
51g
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Médio
Escudella i Carn d'Olla
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Sardinha na Brasa
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis