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Receitas espanholas sem lactose contra a osteoporose
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Fácil
Sopa de Grão-de-Bico Espanhola
735 kcal
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Médio
Tocinillo de cielo
339 kcal
13g
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Fácil
Ensaladilla Rusa Tradicional
665 kcal
23g
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Fácil
Salada de Pimentões Assados (Ensalada de Pimientos)
323 kcal
19g
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Tortilha de Espinafre
584 kcal
15g
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Fácil
Salmão Grelhado na Chapa
598 kcal
52g
18 min
Médio
Bacalhau à Vizcaína
984 kcal
131g
80 min
Médio
Ensopado de Cordeiro à Espanhola
835 kcal
49g
115 min
Médio
Cocido Madrileño
2085 kcal
176g
210 min
Médio
Empanadas de Carne com Páprica Defumada
1107 kcal
41g
65 min
Médio
Pularda Assada à Espanhola
1190 kcal
101g
105 min
Médio
Chuletón de Boi
1322 kcal
94g
135 min
Médio
Chicharrones
2452 kcal
24g
105 min
Médio
Arroz Negro com Lula
707 kcal
41g
55 min
Fácil
Bocadillo de Calamares (Sanduíche de Lula)
723 kcal
46g
25 min
Fácil
Camarão ao Alho e Óleo (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis