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Receitas espanholas sem lactose contra a osteoporose
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Fácil
Sopa de Ajo (Sopa de Alho Tradicional)
521 kcal
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Sopa de Marisco
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Massa com Peixe à Espanhola
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Fideuà de Frutos do Mar
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Fácil
Ensaladilla Rusa Tradicional
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Merluza à Koskera
436 kcal
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Fácil
Salada de Pimentões Assados (Ensalada de Pimientos)
323 kcal
19g
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Cordeiro Assado (Cordero Asado)
1171 kcal
83g
130 min
Fácil
Guisado de Lentilha Tradicional
774 kcal
41g
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Médio
Arroz à Valenciana
576 kcal
23g
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Caranguejo à Espanhola
522 kcal
51g
50 min
Fácil
Feijão Branco à Espanhola com Chorizo
676 kcal
33g
105 min
Fácil
Mero ao Forno à Espanhola
706 kcal
62g
65 min
Médio
Merluza ao Molho Verde
446 kcal
41g
35 min
Fácil
Sopa de Tomate e Pão à Espanhola
312 kcal
6g
50 min
Fácil
Salada Mixta
388 kcal
22g
30 min
Médio
Cocido de Garbanzos: O Cozido Espanhol Tradicional
1708 kcal
124g
180 min
Médio
Patatas Bravas
504 kcal
6g
60 min
Médio
Cazuela de Frutos do Mar
475 kcal
57g
55 min
Fácil
Asinhas de Frango ao Forno (Alitas de Pollo)
691 kcal
49g
55 min
Fácil
Favas com Presunto Serrano
403 kcal
27g
35 min
Médio
Pimentões Recheados e Fritos
1284 kcal
21g
50 min
Médio
Macarrão com Frango à Espanhola (Pasta con Pollo)
627 kcal
42g
45 min
Médio
Empanadas de Carne com Pimentão
1034 kcal
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis