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Receitas espanholas sem lactose adaptadas para o hipotireoidismo
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Merluza à Koskera
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Médio
Arroz à Valenciana
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Gazpacho Tradicional
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Médio
Cocido de Garbanzos: O Cozido Espanhol Tradicional
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Patatas Bravas
504 kcal
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Tostadas de Fígado à Espanhola
539 kcal
28g
25 min
Médio
Cazuela de Frutos do Mar
475 kcal
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55 min
Fácil
Favas com Presunto Serrano
403 kcal
27g
35 min
Médio
Macarrão com Frango à Espanhola (Pasta con Pollo)
627 kcal
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Médio
Empanadas de Carne com Pimentão
1034 kcal
43g
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Carne de Porco ao Molho Espanhol
694 kcal
44g
80 min
Médio
Pimentões Recheados e Fritos
1284 kcal
21g
50 min
Médio
Tortilha de Cebola
705 kcal
14g
60 min
Médio
Fritura de Peixe à Moda Espanhola
864 kcal
64g
35 min
Fácil
Cecina de León com Azeite e Amêndoas
417 kcal
41g
15 min
Fácil
Chirashi à Espanhola
609 kcal
30g
35 min
Médio
Pinchos de Tortilla
577 kcal
15g
55 min
Fácil
Brochetas de Frango com Páprica
382 kcal
35g
32 min
Fácil
Pan con Tomate
238 kcal
5g
15 min
Fácil
Salmão Grelhado na Chapa
598 kcal
52g
18 min
Fácil
Lagostins ao Sal
285 kcal
44g
20 min
Médio
Rabo de Toro (Rabada Espanhola Tradicional)
1115 kcal
74g
210 min
Fácil
Bandeja de Legumes Assados com Páprica Defumada
644 kcal
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Médio
Paella de Frutos do Mar
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50g
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fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis