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Receitas espanholas sem lactose adaptadas para o hipotireoidismo
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Cazuela de Cordeiro
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Cação em Adobo (Bienmesabe)
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Tostadas de Tomate
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Lulas à Romana
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Paella Espanhola Tradicional
1138 kcal
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Paella de Frutos do Mar
806 kcal
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Parrillada de Frutos do Mar à Espanhola
758 kcal
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Lentejas Estofadas (Lentilha à Espanhola)
904 kcal
48g
70 min
Fácil
Huevos Rotos
582 kcal
18g
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Médio
Bacalhau Guisado Tradicional
797 kcal
103g
65 min
Médio
Bacalaitos (Bolinhos de Bacalhau Porto-riquenhos)
572 kcal
46g
35 min
Fácil
Gazpacho Tradicional
336 kcal
4g
25 min
Médio
Bacalhau à Vizcaína
984 kcal
131g
80 min
Médio
Fritura de Peixe à Moda Espanhola
864 kcal
64g
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Médio
Fideuà de Frutos do Mar
727 kcal
51g
45 min
Médio
Escudella i Carn d'Olla
1714 kcal
96g
220 min
Fácil
Vôngoles na Chapa (Almejas a la Plancha)
262 kcal
2g
25 min
Médio
Arroz de Coelho à Espanhola
806 kcal
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60 min
Médio
Tortilha de Espinafre
584 kcal
15g
55 min
Médio
Tortilha Espanhola com Chorizo
683 kcal
19g
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Médio
Tocinillo de cielo
339 kcal
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Fácil
Sopa de Grão-de-Bico Espanhola
735 kcal
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Fácil
Setas ao Alho (Setas al Ajillo)
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fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis