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Receitas espanholas sem lactose adaptadas para o hipotireoidismo
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Fácil
Sopa de Grão-de-Bico Espanhola
735 kcal
40g
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Fácil
Huevos Rotos
582 kcal
18g
40 min
Fácil
Salmorejo Cordobês Tradicional
617 kcal
17g
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Arroz con Pollo
796 kcal
46g
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Médio
Tortilha Espanhola
688 kcal
13g
50 min
Médio
Patê de Pato
414 kcal
14g
35 min
Médio
Paella Vegetariana de Açafrão e Páprica Defumada
893 kcal
21g
55 min
Médio
Chicharrones
2452 kcal
24g
105 min
Fácil
Sardinhas no Escabeche
945 kcal
62g
35 min
Médio
Chuletón de Boi
1322 kcal
94g
135 min
Médio
Empanadillas de Atum
717 kcal
26g
60 min
Médio
Tortilha Espanhola com Chorizo
683 kcal
19g
50 min
Médio
Tocinillo de cielo
339 kcal
13g
60 min
Médio
Arroz Negro com Lula
707 kcal
41g
55 min
Médio
Carne Asada na Grelha
611 kcal
46g
30 min
Fácil
Setas ao Alho (Setas al Ajillo)
203 kcal
4g
25 min
Fácil
Sardinha na Brasa
554 kcal
59g
18 min
Médio
Salada de Polvo
374 kcal
29g
65 min
Médio
Lulas à Romana
415 kcal
25g
30 min
Médio
Bacalhau à Vizcaína
984 kcal
131g
80 min
Fácil
Sopa de Ajo (Sopa de Alho Espanhola)
446 kcal
23g
35 min
Fácil
Posta de Peixe-Espada Grelhada
417 kcal
38g
25 min
Médio
Cação em Adobo (Bienmesabe)
384 kcal
31g
30 min
Fácil
Lentejas Estofadas (Lentilha à Espanhola)
904 kcal
48g
70 min
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis