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Receitas espanholas sem lactose adaptadas para o hipotireoidismo
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Sardinha na Brasa
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Banderillas
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Arroz de Legumes à Espanhola
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Merluza com Molho de Amêndoas
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Brochetas de Frango com Páprica
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Huevos Rotos
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Menestra de Verduras Tradicional
415 kcal
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Estofado de Carne à Espanhola
756 kcal
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Ensaladilla Rusa Tradicional
665 kcal
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Fácil
Peras ao Vinho Tinto
436 kcal
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Fácil
Salada de Pimentões Assados (Ensalada de Pimientos)
323 kcal
19g
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Fácil
Salada Mixta
388 kcal
22g
30 min
Médio
Fideuà de Frutos do Mar
727 kcal
51g
45 min
Fácil
Massa com Peixe à Espanhola
701 kcal
42g
35 min
Médio
Fabada Asturiana
736 kcal
36g
170 min
Médio
Cocido de Garbanzos: O Cozido Espanhol Tradicional
1708 kcal
124g
180 min
Fácil
Salmão Grelhado na Chapa
598 kcal
52g
18 min
Médio
Tortilha Espanhola de Acelga
422 kcal
13g
50 min
Médio
Rabo de Toro (Rabada Espanhola Tradicional)
1115 kcal
74g
210 min
Médio
Calçots com Molho Romesco Tradicional
903 kcal
16g
50 min
Fácil
Bocadillo de Calamares (Sanduíche de Lula)
723 kcal
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25 min
Médio
Paella à Francesa
1231 kcal
81g
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Fácil
Chirashi à Espanhola
609 kcal
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Caranguejo à Espanhola
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis