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Receitas espanholas mediterrâneas contra a osteoporose
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Tarta de Choclo (Torta de Milho Cremosa)
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Ensaladilla Rusa Tradicional
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Queijo Manchego Marinado no Azeite e Ervas
940 kcal
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Sopa de Ajo (Sopa de Alho Espanhola)
446 kcal
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Paella de Frutos do Mar
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Tortas de Aceite com Presunto Serrano e Rúcula
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Bacalaitos (Bolinhos de Bacalhau Porto-riquenhos)
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Patatas Bravas
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Bacalhau ao Pil Pil
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Pinchos de Tortilla
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Croquetes de Presunto Serrano
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Sardinhas no Escabeche
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Fritura de Peixe à Moda Espanhola
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Camarão ao Alho e Óleo (Camarones al Ajillo)
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Bacalhau Guisado Tradicional
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis