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Receitas espanholas mediterrâneas contra a osteoporose
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Lula à Andaluza
769 kcal
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Caranguejo à Espanhola
522 kcal
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Empanadillas de Atum
717 kcal
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Mix de Castanhas Caramelizadas à Espanhola
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Fácil
Massa com Peixe à Espanhola
701 kcal
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Fácil
Peras ao Vinho Tinto
436 kcal
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Fácil
Grão-de-bico com Espinafre à Espanhola
536 kcal
25g
30 min
Fácil
Queijo Manchego Marinado no Azeite e Ervas
940 kcal
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15 min
Fácil
Sardinhas no Escabeche
945 kcal
62g
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Médio
Arroz Negro com Lula
707 kcal
41g
55 min
Fácil
Bandeja de Legumes Assados com Páprica Defumada
644 kcal
25g
60 min
Fácil
Bocadillo de Calamares (Sanduíche de Lula)
723 kcal
46g
25 min
Médio
Calçots com Molho Romesco Tradicional
903 kcal
16g
50 min
Fácil
Camarão ao Alho e Óleo (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
Médio
Dourada na Crosta de Sal
1070 kcal
66g
50 min
Fácil
Farinata de Alecrim
452 kcal
17g
30 min
Fácil
Lagostins ao Sal
285 kcal
44g
20 min
Médio
Tronco de Natal
465 kcal
10g
57 min
Médio
Merluza ao Molho Verde
446 kcal
41g
35 min
Fácil
Mero ao Forno à Espanhola
706 kcal
62g
65 min
Médio
Macarrão com Frango à Espanhola (Pasta con Pollo)
627 kcal
42g
45 min
Fácil
Peito de Peru Assado à Espanhola
476 kcal
51g
60 min
Médio
Pescada à la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Fácil
Posta de Peixe-Espada Grelhada
417 kcal
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25 min
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fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis