Receitas cardiovasculares

Confira 1.212 receitas com pouco sal e gordura saturada, além de opções com fibras, vegetais, peixe e azeite. Experimente o Salmão Assado, com 297 kcal, ou o Grão-de-Bico Assado com Páprica Defumada, com 517 kcal. Encontre ideias variadas para incluir no seu cardápio.

Guioza de Porco com Acelga no Vapor

48 min · 256 calorias

Fusilli com Brócolis e Alho

35 min · 721 calorias

Macarrão com Berinjela

55 min · 741 calorias

Bánh su sê (bolinhos de casamento vietnamitas)

1 h 10 min · 452 calorias

Milho verde assado com manteiga defumada

25 min · 292 calorias

Focaccia Tradicional de Alecrim

45 min · 384 calorias

Tempurá de legumes super crocante

40 min · 409 calorias

Khao niew mamuang (arroz glutinoso com manga)

50 min · 683 calorias

Batatas amassadas rústicas com manteiga salgada

35 min · 309 calorias

Khichdi Tradicional de Lentilha com Ghee

50 min · 361 calorias

Kichdi de arroz e moong dal

50 min · 357 calorias

Biryani de legumes tradicional

1 h 15 min · 1.029 calorias

Poke de atum

40 min · 463 calorias

Cottage pie leve com purê de couve-flor e batata

1 h 10 min · 448 calorias

Almôndegas alemãs com batata e salada de pepino

50 min · 514 calorias

Hachis parmentier (escondidinho francês) mais leve

55 min · 512 calorias

Cozido de carne com batata (Nikujaga)

40 min · 515 calorias

Fajitas de frango na assadeira

40 min · 598 calorias

Bacalhau fresco com batatas amassadas e verdes à inglesa

40 min · 498 calorias

Salmão grelhado no sal com espinafre e arroz (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 calorias

Salmão no papel-alumínio com manteiga e ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 calorias

Cavala-espanhola no sal com hijiki cozido (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 calorias

Plukkfisk, bacalhau desfiado com batatas à norueguesa

40 min · 499 calorias

Salada de arroz integral com atum, ovos e grão-de-bico

55 min · 601 calorias