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Espaguete allo Scoglio: O Clássico dos Frutos do Mar
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Larb Gai: Salada Tailandesa de Frango Picante
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Banderillas
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Bacalhau ao Pil Pil
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Lagostins na Chapa (Cigalas a la Plancha)
347 kcal
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Gỏi cá: Salada de Peixe Vietnamita
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Pla Muek Yang
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Yam Talay
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Médio
Nam Prik Kapi com Cavalinha Frita
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Merluza ao Molho Verde
446 kcal
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Potato Bhaji
273 kcal
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Yakizakana (Cavala Grelhada no Sal)
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Fácil
Grão-de-Bico Assado com Orégano e Limão
431 kcal
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Steak au Poivre (Filé com Molho de Pimentas)
573 kcal
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Masala Fish Fry
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Salmão Teriyaki
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis