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Salada de Grão-de-Bico com Bacalhau

Salada de Grão-de-Bico com Bacalhau

Lascais de bacalhau que desmancham na boca misturadas a grãos-de-bico macios. O azeite extravirgem e o vinagre de vinho unem tudo em um prato rústico, simples e irresistível.

0
traditionalhigh-proteinvegetarian
20min
Preparo
15min
Cozimento
Fácil
Dificuldade

Nutrição (por porção)

954
Calorias
94g
Proteínas
63g
Carboidratos
31g
Gorduras
Spark IA
Inteligência contextual

Ingredientes

4
  • 400 g
    Bacalhau salgado
    ~290 cal/por porção
    (dessalgado e em lascas)
  • 500 g
    Grão-de-bico
    ~438 cal/por porção
    (cozido e escorrido)
  • 3 piece
    Ovo
    ~53 cal/por porção
    (cozido e cortado em quatro)
  • 1 piece
    Cebola roxa
    ~13 cal/por porção
    (picada finamente)
  • 2 piece
    Alho
    ~2 cal/por porção
    (picado)
  • 50 g
    Azeitona preta
    ~22 cal/por porção
  • 1 piece
    Salsa lisa
    (picada grosseiramente)
  • 4 tbsp
    Azeite de oliva extra virgem
    ~135 cal/por porção
  • 2 tbsp
    Vinagre de vinho tinto
    ~2 cal/por porção

Alergênicos

peixeovossulfites
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Instruções

0/4
  1. Preparo do bacalhau

    Escalfe o bacalhau já dessalgado em água fervente por cerca de 10 minutos. Ele estará no ponto quando as pétalas se soltarem facilmente sob pressão. Escorra bem e desfie em lascas generosas, removendo qualquer espinha.

    10 min
  2. Cozimento dos ovos

    Cozinhe os ovos em água fervente por 9 minutos para garantir uma gema firme e vibrante, sem aquele tom acinzentado. Resfrie-os imediatamente em água com gelo para interromper o cozimento e facilitar na hora de descascar.

    9 min
  3. Picando os aromáticos

    Pique a cebola roxa e o alho bem fininhos para que se distribuam bem. Já a salsa deve ser picada de forma mais grosseira, preservando sua textura e o frescor das folhas no prato.

    5 min
  4. Montagem e tempero

    Em uma travessa ampla, junte o grão-de-bico drenado, o bacalhau em lascas, a cebola, o alho e as azeitonas. Regue generosamente com azeite de oliva e vinagre de vinho, garantindo que o molho envolva e brilhe em cada ingrediente.

    5 min

Dicas do chef

  • Prepare a salada com pelo menos uma hora de antecedência para que o grão-de-bico absorva todos os sabores do tempero e fique ainda mais gostoso.
  • Não economize na qualidade do azeite; ele é o ingrediente que faz a ponte perfeita entre os sabores da terra e do mar.

Armazenamento

Mantenha na geladeira por até 48 horas em um recipiente hermético. Não recomendamos o congelamento devido à textura dos ovos.

4.7
6 avaliações
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