Łatwy
Korzenne frytki z batatów z kremowym dipem tahini
414 kcal
8g
40 min
w mniej niż 45 min bez laktozy bliskowschodnie Przepisy
57 przepisów
Przepisy na dania orientalne bez laktozy to 21 szybkich potraw. Spróbuj świeżego i kolorowego Tabbouleh z soczewicą lub chrupiących krążków cebuli z przyprawami orientalnymi, idealnych na przystawkę. Przygotuj również pyszne Mutton Seekh Kebabs na pocieszający posiłek.
Łatwy
Kremowy hummus
254 kcal
8g
30 min
Średni
Falafel po francusku
531 kcal
29g
30 min
Łatwy
Korzenne szaszłyki wołowe z grilla
614 kcal
47g
30 min
Łatwy
Kofta wołowa
481 kcal
40g
30 min
Łatwy
Muhammara z pieczonej papryki i orzechów włoskich
433 kcal
6g
40 min
Średni
Chlebek Lawasz
339 kcal
8g
35 min
Łatwy
Ryż z groszkiem po bliskowschodniu
658 kcal
14g
30 min
Łatwy
Bliskowschodnia sałatka z kaszy bulgur i ciecierzycy
600 kcal
20g
20 min
Łatwy
Cytrynowy sos tahini
202 kcal
6g
10 min
Łatwy
Małże po śródziemnomorsku
516 kcal
55g
30 min
Łatwy
Pieczony falafel
614 kcal
27g
45 min
Średni
Sardynki w chrupiącym cieście po bliskowschodniemu
1069 kcal
34g
35 min
Łatwy
Bulgur z mnóstwem świeżych ziół
467 kcal
9g
35 min
Łatwy
Bulgur z orzechami włoskimi
410 kcal
10g
30 min
Łatwy
Pikantne orzeszki ziemne z kuminem i papryką
371 kcal
12g
15 min
Średni
Aromatyczne warzywne chrupki w cieście filo
301 kcal
6g
45 min
Średni
Sałatka z falafelami
998 kcal
46g
45 min
Średni
Domowe falafele
892 kcal
27g
40 min
Łatwy
Bób z kminem rzymskim
312 kcal
15g
35 min
Łatwy
Bób z pastą tahini
489 kcal
28g
30 min
Łatwy
Bób z czosnkiem w stylu bliskowschodnim
273 kcal
15g
25 min
Łatwy
Bób z miętą i czosnkiem
268 kcal
12g
20 min
Średni
Owoce morza z grilla po bliskowschodniemu
384 kcal
45g
30 min