Middelhavsinspirerte oppskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling

Middelhavsinspirert mat byr på friske smaker og gode måltider som er raske å lage. Prøv Grillet fisketikka med 31 g protein eller Syrlig torsk med 38 g protein. Her finner du 399 oppskrifter på under 45 minutter, tilpasset mindre porsjoner.

Rugbrød med egg og tomat

13 min · 371 kalorier

Kjøleskapsgrøt med bringebær

5 min · 334 kalorier

Lohikeitto, finsk laksesuppe

45 min · 496 kalorier

Omelett med spinat og fetaost

9 min · 407 kalorier

Sprø kikertkaker med friske urter

30 min · 612 kalorier

Thai-stekt ris med reker

25 min · 519 kalorier

Grønnsakspakora

35 min · 416 kalorier

Ris med natto

20 min · 779 kalorier

Kinesiske grønnsaksnudler

25 min · 421 kalorier

Italiensk salat

30 min · 520 kalorier

Bruschetta med ansjos

15 min · 407 kalorier

Blekkspruttacos med lime

30 min · 590 kalorier

Stekte nudler

25 min · 536 kalorier

Bruschetta med stekt sopp og brunet smør

25 min · 408 kalorier

Tradisjonell Ghee Paratha

35 min · 435 kalorier

Ovnsbakte kikerter med oregano og sitron

40 min · 431 kalorier

Oyakodon (Japansk kylling- og egg-donburi)

35 min · 494 kalorier

Japansk sobasalat med sesamdressing

25 min · 360 kalorier

Onigiri med tunfiskrøre og umeboshi

35 min · 398 kalorier

Portugisisk haifinnesuppe

35 min · 616 kalorier

Soba med sjømat

35 min · 416 kalorier

Maakouda: Sprø og krydrede potetkaker

45 min · 410 kalorier

Pasta med Tunfisk

25 min · 674 kalorier

Bún gà – vietnamesisk nudelsalat med sitrongresskylling

45 min · 660 kalorier