Middels
Onigirazu – sushisandwich
772 kcal
21g
40 min
på under 45 min laktosefri japanske Oppskrifter
121 oppskrifter
Laktosefrie japanske oppskrifter kan lages raskt. Katsu Salat med Svinekjøtt (972 kcal) er perfekt for et solid måltid. Velg Koya Dofu Simret (129 kcal) eller Mame Gohan (304 kcal) for en tradisjonell vri på et blunk.
Middels
Takoyaki med blekksprut
441 kcal
20g
35 min
Enkel
Hjemmelaget Takuan
111 kcal
2g
25 min
Middels
Tamagoyaki
232 kcal
13g
25 min
Middels
Sesampanert tunfisktataki
414 kcal
39g
25 min
Middels
Tempura med scampi og grønnsaker
459 kcal
21g
40 min
Middels
Kylling-tsukune
317 kcal
28g
35 min
Middels
Unagi Don
602 kcal
27g
40 min
Enkel
Wafu-salat
169 kcal
3g
15 min
Enkel
Wakame- og agurksalat
85 kcal
2g
15 min
Enkel
Yaki Dofu
275 kcal
17g
35 min
Enkel
Yakiniku
316 kcal
24g
20 min
Enkel
Japansk grillet yaki-tofu
353 kcal
21g
35 min
Enkel
Yakitori-spyd
331 kcal
18g
35 min
Enkel
Yaki udon med sprøstekt ribbe og shiitake
698 kcal
27g
25 min
Middels
Yakiniku – japansk grillet biff
533 kcal
34g
35 min
Enkel
Yakizakana (Saltgrillet makrell)
485 kcal
42g
30 min
Enkel
Yasai Itame
136 kcal
3g
20 min
Enkel
Grønnsakskatsu
522 kcal
15g
35 min
Enkel
Yudofu
185 kcal
19g
25 min
Enkel
Zaru Soba
525 kcal
21g
25 min
Enkel
Miso-glassert Aubergine
381 kcal
6g
30 min
Enkel
Zuke Don
764 kcal
46g
35 min
Middels
Biff-tataki
363 kcal
36g
25 min