Laktosefrie oppskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling

Her finner du laktosefrie retter som er proteinrike per porsjon, med moderat fett, fiber og lite sukker. Prøv sterk kinesisk fiskesuppe med 30 g protein eller lynstekt wok med sjømat med 397 g protein. Oppskriftene er laget for mindre porsjoner ved GLP-1-behandling; legen følger opp behandlingen din.

Saftige kyllingspyd med timian og sitron

30 min · 298 kalorier

Vietnamesisk dampet hel fisk

35 min · 285 kalorier

Chili Reker

25 min · 250 kalorier

Wok med svinekjøtt og ingefær

35 min · 304 kalorier

Miks-ceviche

40 min · 290 kalorier

Saftige biffspyd med grønnsaker og timian

30 min · 395 kalorier

Wok med biff og brokkoli

30 min · 346 kalorier

Smaksrike linser med spisskummen

45 min · 310 kalorier

Krydret kalkunkebab

40 min · 305 kalorier

Yam Talay

25 min · 251 kalorier

Scampi Masala

30 min · 228 kalorier

Fritert Fisk

35 min · 550 kalorier

Tori nabe, japansk gryte med kylling og tofu

40 min · 485 kalorier

Laks med grønne linser

45 min · 469 kalorier

Yakisoba med reker og grønnsaker

30 min · 415 kalorier

Røykelaks med egg og agurk

14 min · 352 kalorier

Pokébolle med tunfisk

40 min · 463 kalorier

Torsk med kikerter og spinat

35 min · 400 kalorier

Torsk med urteskorpe og myntemoste erter

40 min · 420 kalorier

Franske falafel

30 min · 529 kalorier

Sprøfritert calamari

25 min · 458 kalorier

Ristede kikerter med røkt paprika

45 min · 515 kalorier

Sprøstekt fisk

30 min · 575 kalorier

Soba-nabe med kylling og shiitake

45 min · 521 kalorier