Oppskrifter på under 45 min tilpasset diabetes

Her finner du raske retter med moderate mengder karbohydrater, lite sukker og fiber og protein i hvert måltid. Prøv Sterk kinesisk fiskesuppe med 34 g protein eller Krydrede grønne linser med five-spice med 20 g protein. 1 075 oppskrifter gjør det enkelt å finne noe godt til hverdagen.

Fransk kikertsalat

15 min · 22 g karbohydrater

Portugisiske grillede sardiner

35 min · 37 g karbohydrater

Farinata med rosmarin

30 min · 35 g karbohydrater

Méchouia-salat

45 min · 16 g karbohydrater

Spanske kikerter med spinat

30 min · 27 g karbohydrater

Kremet hummus

30 min · 15 g karbohydrater

Svinekjøtt med cashewnøtter

30 min · 19 g karbohydrater

Klassisk tysk potetsalat (Kartoffelsalat)

45 min · 35 g karbohydrater

Italiensk hvit bønnesalat

15 min · 18 g karbohydrater

Fiskekroketter

45 min · 45 g karbohydrater

Gai pad med mamuang

25 min · 22 g karbohydrater

Hjemmelagde pommes frites

35 min · 41 g karbohydrater

Methi Aloo

40 min · 26 g karbohydrater

Linsetabbouleh

45 min · 41 g karbohydrater

Erdäpfelsalat – Klassisk tysk potetsalat

45 min · 35 g karbohydrater

Greske pommes frites

35 min · 44 g karbohydrater

Kikertfritters (Panelle)

35 min · 30 g karbohydrater

Spanske friterte artisjokker

35 min · 30 g karbohydrater

Portugisisk kikertersalat

35 min · 22 g karbohydrater

Dampede poteter

35 min · 32 g karbohydrater

Spansk tunfisksalat (Ensalada de Atún)

40 min · 30 g karbohydrater

Ristede kikerter med røkt paprika

45 min · 19 g karbohydrater

Chakalaka

40 min · 35 g karbohydrater

Sprøstekt hvitting med sitron

25 min · 28 g karbohydrater