Wakame- og agurksalat
15 min · 83 kalorier
Raske veganske oppskrifter mot benskjørhet
70 oppskrifter
Her finner du raske veganske retter med ingredienser som bidrar med protein og kalsium, og som kan passe inn i et kosthold med lite salt. Prøv spanske kikerter med spinat med 25 g protein eller wakamesalat med tofu med 18 g protein. 70 oppskrifter gir deg flere plantebaserte retter å velge mellom.
Sprø kikertkaker med friske urter
30 min · 612 kalorier
Dubu-Jorim: Koreansk braisert tofu
30 min · 333 kalorier
Farinata med rosmarin
30 min · 451 kalorier
Franske falafel
30 min · 529 kalorier
Koreansk salat med chwinamul
20 min · 129 kalorier
Spanske kikerter med spinat
30 min · 305 kalorier
Nasu Dengaku
30 min · 330 kalorier
Oshinko – sprø syltet reddik
25 min · 151 kalorier
Woket tofu og spinat
25 min · 352 kalorier
Italiensk hvit bønnesalat
15 min · 298 kalorier
Koreansk stekt tofu
30 min · 356 kalorier
Matcha Mizuyokan
25 min · 113 kalorier
Pannefrest sikori med hvitløk og eddik
30 min · 182 kalorier
Meksikansk bønnekrem
25 min · 320 kalorier
Bhindi Fry – Sprøstekt indisk okra
30 min · 328 kalorier
Besan Ladoo
30 min · 712 kalorier
Japansk salat med tofu og wakame
20 min · 260 kalorier
Onion Bhaji
30 min · 458 kalorier
Peanøttsmør
15 min · 545 kalorier
Bokhveteboller
25 min · 224 kalorier
Mizunasalat med sesam
15 min · 83 kalorier
Japansk sobasalat med sesamdressing
25 min · 360 kalorier
Woket tofu i syrlig tomatsaus
30 min · 314 kalorier