Enkel
Pannestekt laks à la plancha
598 kcal
52g
18 min
pescetariske proteinrike Oppskrifter
264 oppskrifter
Nyt 263 pescatariske oppskrifter rike på proteiner. Test Polvo à Lagareiro (944 kcal) eller Camarão à Guilho (395 kcal). Varierte retter for alle smaker.
Enkel
Grillede sardiner på plancha
632 kcal
59g
16 min
Enkel
Grillede sardiner
554 kcal
59g
18 min
Middels
Tigres: Spanske fylte blåskjell
682 kcal
39g
60 min
Enkel
Grillede rekespyd
304 kcal
34g
25 min
Middels
Tradisjonell Marseille-bouillabaisse
1242 kcal
145g
85 min
Middels
Fish and Chips
1379 kcal
53g
55 min
Middels
Kremet ris med knivskjell
787 kcal
58g
65 min
Middels
Sjømat-Açorda
1016 kcal
52g
50 min
Enkel
Pasta de Atum – Portugisisk tunfiskpasta
769 kcal
39g
35 min
Enkel
Portugisiske grillede sardiner
732 kcal
63g
35 min
Enkel
Sprøstekt blekksprut på andalusisk vis
769 kcal
35g
25 min
Middels
Sjøkrabbe på spansk vis
522 kcal
51g
50 min
Enkel
Sardiner i escabeche
945 kcal
62g
35 min
Vanskelig
Gjeddequeneller med nantuasaus
1024 kcal
57g
90 min
Enkel
Sprø Tofu
627 kcal
36g
35 min
Enkel
Bruschetta på Lisboa-vis
700 kcal
47g
25 min
Middels
Dolkfisk med banan
724 kcal
34g
35 min
Middels
Reke-rissois
785 kcal
32g
65 min
Enkel
Grillet laks med dillsaus
589 kcal
40g
25 min
Enkel
Bocadillo de Calamares
723 kcal
46g
25 min
Enkel
Ingefærstekte reker
268 kcal
31g
25 min
Middels
Saltbakt dorade
1070 kcal
66g
50 min
Enkel
Saltbakte sjøkreps
285 kcal
44g
20 min