Middels
Falafel-wrap med tahini
985 kcal
42g
55 min
pescetariske proteinrike Oppskrifter
264 oppskrifter
Nyt 263 pescatariske oppskrifter rike på proteiner. Test Polvo à Lagareiro (944 kcal) eller Camarão à Guilho (395 kcal). Varierte retter for alle smaker.
Middels
Sprø innbakte reker
771 kcal
34g
30 min
Middels
Poke Bowl med Laks og Avokado
709 kcal
31g
50 min
Enkel
Italiensk omelett
582 kcal
38g
25 min
Middels
Grillet blekksprut (Chocos Grelhados)
427 kcal
41g
30 min
Enkel
Grillet dorade
863 kcal
109g
30 min
Middels
Portugisisk grillet fisk (Peixe Grelhado)
863 kcal
109g
30 min
Middels
Polvo à Lagareiro
944 kcal
44g
90 min
Vanskelig
Queijo da Serra – ekte portugisisk fjellost
905 kcal
49g
60 min
Enkel
Salada de Atum
772 kcal
52g
25 min
Middels
Portugisisk blekksprutsalat
463 kcal
41g
75 min
Enkel
Sopa de Cação
617 kcal
55g
35 min
Middels
Tremoços (Lupinibønner)
328 kcal
31g
110 min
Middels
Blinis med bokhvete og laks
724 kcal
38g
90 min
Enkel
Atún a la Plancha – Lynstekt tunfisk
379 kcal
35g
15 min
Enkel
Camarones a la Plancha
306 kcal
44g
15 min
Middels
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Enkel
Cigalas a la Plancha – Grillet sjøkreps
347 kcal
43g
15 min
Middels
Fritura de Pescado
864 kcal
64g
35 min
Enkel
Gambas al Ajillo
529 kcal
34g
20 min
Middels
Spansk grillet sjømatfat
758 kcal
105g
35 min
Enkel
Lysing a la romana
478 kcal
32g
25 min
Enkel
Pescado Rebozado
288 kcal
32g
25 min
Middels
Pulpo a la Gallega – blekksprut på galisisk vis
418 kcal
36g
70 min