Grillet blekksprut
25 min · 264 kalorier
Pescetariske spanske oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling
25 oppskrifter
Spansk sjømat byr på rene smaker og gode proteinkilder, fra fisk med kikerter til grillede skalldyr. Prøv Torsk med kikerter og spinat med 43 g protein eller Grillede reker med 44 g protein per porsjon. Her finner du 25 pescetariske oppskrifter med lite sukker og moderate mengder fett.
Pulpo a la Gallega – blekksprut på galisisk vis
1 h 10 min · 413 kalorier
Panert fisk
25 min · 287 kalorier
Cigalas a la Plancha – Grillet sjøkreps
15 min · 353 kalorier
Spansk blekksprutsalat
1 h 5 min · 373 kalorier
Grillede reker
15 min · 306 kalorier
Pescadillas på ryggen
25 min · 308 kalorier
Pigghå i marinade
30 min · 377 kalorier
Saltbakte sjøkreps
20 min · 296 kalorier
Torsk med kikerter og spinat
35 min · 400 kalorier
Spanske friterte artisjokker
35 min · 257 kalorier
Spansk saltbakt havabbor
55 min · 151 kalorier
Atún a la Plancha – Lynstekt tunfisk
15 min · 379 kalorier
Spansk tunfisksalat (Ensalada de Atún)
40 min · 469 kalorier
Lysing på romersk vis
25 min · 477 kalorier
Grillede sardiner
18 min · 555 kalorier
Muslinger på sjømannsvis
35 min · 392 kalorier
Mero al Horno – Spansk ovnsbakt havabbor
1 h 5 min · 704 kalorier
Pannestekt laks à la plancha
18 min · 598 kalorier
Grillede muslinger
25 min · 360 kalorier
Sjøkrabbe på spansk vis
50 min · 513 kalorier
Grillet sverdfiskbiff
25 min · 416 kalorier
Spanske kikerter med spinat
30 min · 533 kalorier
Spansk mangold med kikerter
40 min · 566 kalorier