Enkel
Gochugaru-reddiksalat (Mu Saengchae)
120 kcal
3g
20 min
middelhavsinspirerte under 300 kcal Oppskrifter
476 oppskrifter
Middelhavsoppskrifter kan være lette og smakfulle. Med retter som Appelsinsalat med svarte oliven (256 kcal) og Muhallebi (299 kcal), er det enkelt å kose seg uten å overskride 300 kcal.
Enkel
Frisk edamamesalat med sesam og ingefær
263 kcal
17g
20 min
Enkel
Fylte champignonger
260 kcal
7g
35 min
Enkel
Vietnamesisk syltet kål
102 kcal
2g
30 min
Enkel
Tomatchutney
182 kcal
2g
55 min
Enkel
Klassisk tysk sennepssaus
216 kcal
4g
20 min
Enkel
Rotkohl: Klassisk tysk rødkål med epler
235 kcal
3g
110 min
Enkel
Tzatziki med dill
183 kcal
4g
20 min
Middels
Mực xào (Lynstekt blekksprut med ananas og stangselleri)
263 kcal
24g
30 min
Enkel
Dampede poteter
160 kcal
4g
35 min
Enkel
Grillet paprikasalat
187 kcal
2g
45 min
Enkel
Portugisisk-inspirerte oliven med kapers
273 kcal
2g
10 min
Enkel
Okra med tomat
208 kcal
5g
50 min
Enkel
Ingefærstekte reker
268 kcal
31g
25 min
Enkel
Yudofu
185 kcal
19g
25 min
Enkel
Japansk tofusalt
259 kcal
18g
20 min
Enkel
Gambas al ajillo – hvitløksreker
295 kcal
33g
20 min
Enkel
Hijiki no Nimono
170 kcal
9g
35 min
Middels
Grønnsaks-jalfrezi
206 kcal
4g
35 min
Middels
Dampede hvitløksreker
240 kcal
13g
28 min
Enkel
Lynstekt kinakål med hvitløk og soya
115 kcal
3g
15 min
Enkel
Pannestekte kjempereker i soyasaus
252 kcal
31g
25 min
Enkel
Lynstekt shiitake med sesam og ingefær
276 kcal
7g
20 min
Enkel
Kamskjell med vinaigrette
255 kcal
22g
20 min