Middelhavsinspirerte japanske oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Japanske retter med middelhavspreg byr på rene smaker og gode råvarer. Prøv Yakisoba med reker og grønnsaker med 45 g protein eller Fyldig misosuppe med ris og egg med 28 g protein. Her finner du 71 oppskrifter tilpasset mindre appetitt under GLP-1-behandling.

Takoyaki med blekksprut

35 min · 429 kalorier

Takikomi gohan med kylling og shiitake

1 h 15 min · 473 kalorier

Chirashi med krabbe

40 min · 467 kalorier

Klassisk nigiri med tunfisk og laks

1 h 5 min · 409 kalorier

Ikura gunkan-sushi

1 h · 385 kalorier

Maki med tunfisk

50 min · 780 kalorier

Fyldig misosuppe med ris og egg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Saltgrillet laks med ris og spinat

25 min · 471 kalorier

Saltgrillet spansk makrell med kokt hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Kokt kabochagresskar med kylling (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 kalorier

Japansk frokost med grillet laks

30 min · 478 kalorier

Saltgrillet hestmakrell med marinert aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Nattoris med bløtkokt egg

25 min · 410 kalorier

Bolle med sprø tofu og edamame

40 min · 556 kalorier

Tofuburger med revet daikon og ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 kalorier

Varm tofu med torsk i kombukraft (Yudofu)

30 min · 642 kalorier

Teriyakikylling med brokkoli og agurksalat (Tori no teriyaki)

25 min · 528 kalorier

Japansk blandingsgryte med risgrøt til slutt (Yosenabe)

45 min · 630 kalorier

Makrell kokt i miso med sesambønner (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Kokt kylling med rotgrønnsaker (Chikuzenni)

50 min · 576 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier

Laks bakt i folie med smør og ponzu

35 min · 534 kalorier

Risbolle med kylling, egg og mye grønt (Oyakodon)

25 min · 525 kalorier