Middels
Naan med kyllingkarri
757 kcal
34g
50 min
middelhavsinspirerte proteinrike Oppskrifter
522 oppskrifter
Middelhavsmat er full av proteinrike skatter. Tunisisk blekksprut (461 kcal) og Briouates med kylling (1012 kcal) viser denne variasjonen. Gjør deg klar for å nyte deilige og næringsrike retter.
Middels
Hjemmelaget dronningpizza
854 kcal
36g
50 min
Enkel
Klassisk Croque-monsieur
961 kcal
39g
25 min
Enkel
Ris Salat
699 kcal
30g
35 min
Middels
Kanin i sennepssaus
522 kcal
38g
70 min
Enkel
Tradisjonell helstekt kylling
843 kcal
68g
95 min
Middels
Ande-parmentier
1131 kcal
95g
75 min
Middels
Falafel-wrap med tahini
985 kcal
42g
55 min
Enkel
Chicken Katsu
843 kcal
47g
25 min
Middels
Klippfiskboller (Bolinhos de Bacalhau)
1157 kcal
87g
60 min
Middels
Sprø innbakte reker
771 kcal
34g
30 min
Middels
Poke Bowl med Laks og Avokado
709 kcal
31g
50 min
Enkel
Italiensk omelett
582 kcal
38g
25 min
Enkel
Camarão à Guilho
395 kcal
30g
20 min
Middels
Caldeirada de Peixe
811 kcal
78g
70 min
Middels
Grillet blekksprut (Chocos Grelhados)
427 kcal
41g
30 min
Enkel
Grillet dorade
863 kcal
109g
30 min
Enkel
Ensopado de Galinha – Portugisisk kyllinggryte
1045 kcal
60g
65 min
Middels
Massada de Peixe
603 kcal
38g
50 min
Enkel
Saftig kyllingbryst i fyldig ølsaus
431 kcal
35g
40 min
Middels
Portugisiske klippfiskboller
1121 kcal
88g
60 min
Middels
Portugisisk grillet fisk (Peixe Grelhado)
863 kcal
109g
30 min
Enkel
Portugisiske kyllinglår i ovn
758 kcal
39g
70 min
Middels
Polvo à Lagareiro
944 kcal
44g
90 min