Orientalske komplette retter tilpasset lavt stoffskifte

Orientalske retter byr på varme krydder, linser, ris og mettende måltider. Prøv Egyptisk Koushari med 851 kcal per porsjon eller Kylling-marak med 59 g protein. Her finner du 25 oppskrifter med gode kilder til jod og selen, og begrenset bruk av rå kål og soya.

Mandi med lam

2 h 20 min · 1 432 kalorier

Bulgurpilaff med kylling

55 min · 790 kalorier

Tradisjonell Mrouzia med lam, rosiner og mandler

3 h · 1 126 kalorier

Libanesiske linser med ris (Mujaddara)

55 min · 659 kalorier

Mujadara

1 h · 677 kalorier

Kylling Chikh – Smakfull nordafrikansk gryte

1 h 5 min · 756 kalorier

Frisk falafelsalat

45 min · 995 kalorier

Egyptisk Koushari

1 h 5 min · 737 kalorier

Manakeesh med za'atar og ost

35 min · 949 kalorier

Manakish med lam og paprika

1 h 35 min · 898 kalorier

Lam-chakhchoukha

1 h 50 min · 1 204 kalorier

Kylling-marak

1 h 20 min · 868 kalorier

Midtøstens fylte grønnsaker

1 h 40 min · 651 kalorier

Qabuli Palaw med lam

2 h 10 min · 1 243 kalorier

Fylte poteter fra Midtøsten

1 h 30 min · 715 kalorier

Maqluba med lam og aubergine

2 h 10 min · 1 258 kalorier

Midtøstens krydrede kjøttpasta

40 min · 906 kalorier

Pide med lam og paprika

55 min · 841 kalorier

Krydret lammepasta fra Midtøsten

35 min · 966 kalorier

Sfiha med lam

55 min · 887 kalorier

Krydret grønnsakstagine

1 h 5 min · 411 kalorier

Fylt aubergine med lam og ristede pinjekjerner

1 h 5 min · 443 kalorier

Midtøsten-inspirert bulgursalat med kikerter

20 min · 458 kalorier

Tradisjonell marokkansk harira med lam og belgfrukter

1 h 40 min · 357 kalorier