Lette oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Her finner du 793 lette oppskrifter med råvarer som fisk og skalldyr, som kan bidra med jod og selen. Prøv Fiskecurry med 31 g protein eller Ovnsbakt torskeloin med sitron- og persillelokk med 793 g protein. Oppskriftene begrenser rå goitrogene ingredienser som kål og soya.

Minestrone med pasta

1 h 15 min · 439 kalorier

Fylt warka med biff og flytende eggeplomme

40 min · 462 kalorier

Yam Talay

25 min · 251 kalorier

Tradisjonell fiskeblanquette med torsk

55 min · 459 kalorier

Biffsteking

2 h 10 min · 499 kalorier

Eggemuffins med spinat og paprika

28 min · 267 kalorier

Torsk med kikerter og spinat

35 min · 407 kalorier

Fiskeboller i hvit saus

50 min · 481 kalorier

Omelett med spinat og fetaost

9 min · 407 kalorier

Kyllingsouvlaki med tzatziki

35 min · 464 kalorier

Ratatouille med egg

1 h 5 min · 482 kalorier

Kalkunkjøttboller i tomatsaus med squash

55 min · 459 kalorier

Plukkfisk

40 min · 499 kalorier

Dansk hønsesuppe med melboller

1 h 15 min · 499 kalorier

Fromage blanc med røde bær

4 min · 426 kalorier

Salt cottage cheese-bolle

5 min · 427 kalorier

Frittata med eggehvite og grønnsaker

45 min · 428 kalorier

Psari plaki, gresk ovnsbakt fisk

55 min · 413 kalorier

Kulturmelk med hjemmelaget müsli

4 min · 359 kalorier

Kald svine-shabusalat med sesam-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 kalorier

Røykelaks med egg og agurk

14 min · 352 kalorier

Havregrøt med blåbær

7 min · 328 kalorier

Kylling og grønnsaker på brett

50 min · 423 kalorier

Pied-noir-jødisk salat

50 min · 235 kalorier