Indiske kjøtt og fisk tilpasset lavt stoffskifte

Indisk mat byr på krydret fisk og kjøtt, fra milde curryer til grillede favoritter. Prøv Grillet fisketikka med 31 g protein eller Kadai-kylling med 31 g protein. Her finner du 30 oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte, med rå kål og soya i begrensede mengder.

Chicken Chettinad

1 h 5 min · 41 g proteiner

Lammekorma

1 h 55 min · 43 g proteiner

Grillet fisketikka

30 min · 31 g proteiner

Tandoori-kylling

45 min · 38 g proteiner

Chicken tikka masala

55 min · 47 g proteiner

Bombay-sandwich

35 min · 24 g proteiner

Kadai-kylling

45 min · 30 g proteiner

Masala-fiskefry

25 min · 30 g proteiner

Tradisjonell lamme-curry

1 h 50 min · 40 g proteiner

Indisk egg-curry

50 min · 13 g proteiner

Fish Amritsari

30 min · 29 g proteiner

Vindaloo med svinekjøtt

1 h 50 min · 37 g proteiner

Lamm rogan josh

1 h 50 min · 40 g proteiner

Indisk fårekjøtt i panne

1 h 40 min · 81 g proteiner

Paneer Bhurji

25 min · 24 g proteiner

Aloo Paratha – indisk fladbrød med krydret potetfyll

50 min · 16 g proteiner

Kofta med grønnsaker og paneer

1 h 30 min · 14 g proteiner

Spinatroti

35 min · 15 g proteiner

Methi Thepla

35 min · 8 g proteiner

Tandoori Aloo

40 min · 6 g proteiner

Tandoori-kyllingspyd

32 min · 34 g proteiner

Murgh Methi

50 min · 35 g proteiner

Tradisjonell lammekorma

1 h 40 min · 43 g proteiner

Fiskefry fra Chennai

30 min · 30 g proteiner