Laktosefrie italienske oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Italiensk mat frister med rike smaker, fra sjømat til mettende pastaretter. Prøv Livornese Cacciucco med 91 g protein eller Grillet scampi med 58 g protein. Her finner du 74 laktosefrie oppskrifter med fokus på jod- og selenkilder, og med begrenset bruk av rå kål og soya.

Grillet makrell

25 min · 601 kalorier

Italiensk tunfisktartar

20 min · 391 kalorier

Panzanella

25 min · 464 kalorier

Spaghetti allo Scoglio

35 min · 785 kalorier

Cacciatore di coniglio – italiensk kaningryte

1 h 20 min · 837 kalorier

Siciliansk caponata

1 h 10 min · 519 kalorier

Bistecca Fiorentina

2 h 15 min · 1 614 kalorier

Branzino med Sitron

35 min · 532 kalorier

Pasta med Tunfisk

25 min · 674 kalorier

Grillet klippfisk

30 min · 654 kalorier

Grillet scampi

25 min · 515 kalorier

Kylling Cacciatore

1 h 10 min · 623 kalorier

Stekt Branzino

45 min · 943 kalorier

Syrisk pizza (Sfiha)

52 min · 985 kalorier

Kylling i tomatsaus

1 h · 562 kalorier

Fisk i folie

40 min · 831 kalorier

Pølse med bønner

55 min · 1 241 kalorier

Biffgryte

2 h 55 min · 530 kalorier

Pasta med sardiner

1 h · 601 kalorier

Havabborfilet på italiensk vis

25 min · 597 kalorier

Jaktkylling

1 h 20 min · 937 kalorier

Makrell med Sitron

25 min · 607 kalorier

Bruschetta al Pomodoro

20 min · 376 kalorier

Jakt Pasta

1 h 10 min · 968 kalorier