Kosher spanske oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Spansk mat byr på alt fra krydret fisk til mettende kikerter. Prøv torsk med kikerter og spinat med 43 g protein eller spanske kyllingspyd med 35 g protein per porsjon. Her finner du 25 kosher oppskrifter med proteinrike porsjoner, moderat fett og lite sukker.

Panert fisk

25 min · 287 kalorier

Pescadillas på ryggen

25 min · 308 kalorier

Torsk med kikerter og spinat

35 min · 400 kalorier

Spanske friterte artisjokker

35 min · 257 kalorier

Spansk saltbakt havabbor

55 min · 151 kalorier

Atún a la Plancha – Lynstekt tunfisk

15 min · 379 kalorier

Spansk tunfisksalat (Ensalada de Atún)

40 min · 469 kalorier

Ovnsstekt kalkunbryst på spansk vis

1 h · 477 kalorier

Grillede sardiner

18 min · 555 kalorier

Lysing på romersk vis

25 min · 477 kalorier

Sei i Mandel saus

35 min · 440 kalorier

Storfekjøttgryte

2 h 30 min · 633 kalorier

Sprøstekte spanske kyllingvinger

55 min · 613 kalorier

Spanske kyllingspyd (Brochetas de Pollo)

32 min · 361 kalorier

Nudelsuppe

50 min · 395 kalorier

Pannestekt laks à la plancha

18 min · 598 kalorier

Mero al Horno – Spansk ovnsbakt havabbor

1 h 5 min · 704 kalorier

Lammepincho

45 min · 535 kalorier

Grillet sverdfiskbiff

25 min · 416 kalorier

Sprø spanske klippfiskboller

45 min · 655 kalorier

Klippfiskgryte

1 h 5 min · 659 kalorier

Grillet kjøtt

30 min · 608 kalorier

Spanske kikerter med spinat

30 min · 533 kalorier

Spansk mangold med kikerter

40 min · 566 kalorier