Keto kinesiske oppskrifter mot benskjørhet

Kinesisk-inspirert mat byr på friske smaker og raske retter. Prøv Woket tofu og spinat med 21 g protein eller Ingefærstekte reker med 31 g protein. Her finner du 44 keto kinesiske oppskrifter med fokus på kalsium, vitamin D, protein og lite salt, så du kan utforske nye kombinasjoner på kjøkkenet ditt.

Kinesisk-inspirert fasansuppe

1 h 50 min · 16 g karbohydrater

Woket tofu med svarte bønner og sprø aspargesbønner

35 min · 8 g karbohydrater

Sichuan-reker i wok

25 min · 8 g karbohydrater

Woket tofu og spinat

25 min · 17 g karbohydrater

Woket tofu med paprika

35 min · 10 g karbohydrater

Tusenårs-egg med ingefær og soya

15 min · 3 g karbohydrater

Woket tofu i syrlig tomatsaus

30 min · 15 g karbohydrater

Dampede dumplings med svin og reker

55 min · 15 g karbohydrater

Ingefærstekte reker

25 min · 5 g karbohydrater

Kinesisk eggerøre med tomater

20 min · 5 g karbohydrater

Pannestekte kjempereker i soyasaus

25 min · 3 g karbohydrater

Sterke tofuboller

30 min · 13 g karbohydrater

Wontonsuppe

1 h 15 min · 20 g karbohydrater

Woket tofu med sprø grønnsaker

35 min · 16 g karbohydrater

Tofu med sennep

25 min · 6 g karbohydrater

Kung Pao-kylling

30 min · 12 g karbohydrater

Mapo Tofu

30 min · 12 g karbohydrater

Tofu i kinesisk karri

35 min · 12 g karbohydrater

Lynstekt grønnkål med hvitløk og chili

15 min · 13 g karbohydrater

Glassert sesambiff

25 min · 13 g karbohydrater

Kinesiskstekt tofu

35 min · 16 g karbohydrater

Marinerte kyllingbiter

25 min · 9 g karbohydrater

Kylling i soyamelk

35 min · 9 g karbohydrater

Sprøstekt tofu med femkrydder

30 min · 7 g karbohydrater