Blodtrykksvennlige karbohydrater

Her finner du karbohydratrike retter med lite salt og gode innslag av grønnsaker, inspirert av DASH-kostholdet. Prøv greske ovnsbakte poteter med 507 kcal eller fullkornsroti med 15 g protein. 94 oppskrifter gir deg flere smakfulle valg til hverdags.

Sarlat-poteter (Pommes Sarladaises)

1 h · 0,1 g salt

Potetbåter

40 min · 0 g salt

Kongbap

50 min · 0,1 g salt

Hjemmelagde pommes frites

35 min · 0,2 g salt

Erdäpfelsalat – Klassisk tysk potetsalat

45 min · 0,7 g salt

Dampede poteter

35 min · 0,1 g salt

Potetgnocchi

1 h 10 min · 0,2 g salt

Hirseroti

35 min · 0,1 g salt

Tradisjonell Colcannon

45 min · 0,2 g salt

Fullkornsroti

35 min · 0,1 g salt

Klassisk fufu med kassava og kokebanan

50 min · 0,2 g salt

Potetmos med Hvitløk og Olivenolje

40 min · 0,3 g salt

Smørstekte poteter

40 min · 0,2 g salt

Farfalle med pesto

25 min · 0,3 g salt

Greske ovnsbakte poteter

1 h 5 min · 0,1 g salt

Fusilli med fersk pesto

25 min · 0,7 g salt

Ovnsbakte søtpotetfries

40 min · 0,4 g salt

Patatas Bravas

1 h · 0,5 g salt

Gammeldags potetmos

40 min · 0,3 g salt

Sitronbulgur med friske urter

25 min · 0,8 g salt

Gratin dauphinois

1 h 20 min · 0,4 g salt

Kremet Potetmos

40 min · 0,3 g salt

Refried beans

1 h 35 min · 0,2 g salt

Klassiske fløtegratinerte poteter

1 h 35 min · 0,6 g salt