Blodtrykksvennlige franske karbohydrater

Franske karbohydrater byr på alt fra myke poteter til mettende pasta, med lite salt og grønnsaker rike på kalium som gode valg. Prøv dampede poteter med 160 kcal eller potetgnocchi med 531 kcal. Her finner du 21 oppskrifter inspirert av DASH-kostholdet, som du kan lage på ditt eget kjøkken.

Sarlat-poteter (Pommes Sarladaises)

1 h · 0,1 g salt

Potetbåter

40 min · 0 g salt

Dampede poteter

35 min · 0,1 g salt

Potetgnocchi

1 h 10 min · 0,2 g salt

Farfalle med pesto

25 min · 0,3 g salt

Smørstekte poteter

40 min · 0,2 g salt

Gammeldags potetmos

40 min · 0,3 g salt

Gratin dauphinois

1 h 20 min · 0,4 g salt

Klassiske fløtegratinerte poteter

1 h 35 min · 0,6 g salt

Knuste poteter med saltet smør

35 min · 0,4 g salt

Hjemmelaget Paninibrød

30 min · 0 g salt

Raske hjemmelagde krutonger

25 min · 0,3 g salt

Enkel og rask baguette

40 min · 0 g salt

Savoyard-gratin

1 h 25 min · 1,6 g salt

Fløyelsmyk sellerirotmousse

40 min · 0,5 g salt

Fondantpoteter

50 min · 0,9 g salt

Hjemmelagde hamburgerbrød

35 min · 0,1 g salt

Kremet parmesanpolenta

30 min · 0,6 g salt

Klassisk pannestekt rösti

45 min · 1,1 g salt

Kremet ostepolenta

30 min · 0,7 g salt

Tradisjonell bechamelsaus

20 min · 0,4 g salt