Lette oppskrifter tilpasset graviditet

Her finner du 641 oppskrifter tilpasset graviditet, med råvarer som kan bidra med folat, jern og kalsium. Prøv Frisk ertesuppe med mynte (247 kcal) eller Fargerik grønnsaksquinoa (340 kcal), og velg retter uten rå fisk, rått kjøtt, upasteurisert ost og alkohol.

Laksesushi

1 h · 452 kalorier

Lynstekte soyabønner med hvitløk og chili

18 min · 244 kalorier

Gresk fritert calamari

25 min · 374 kalorier

Hvitløksstekt spinat

15 min · 259 kalorier

Pannestekt laks med sitronsmør

18 min · 479 kalorier

Mhalbi – fløyelsmyk riskrem med rosevann og kanel

25 min · 441 kalorier

Hjemmelaget tomatsaus

1 h · 163 kalorier

Bhindi Bhaji

45 min · 216 kalorier

Tradisjonell Daal Fry

1 h · 339 kalorier

Lammestek med krydder fra Midtøsten

30 min · 437 kalorier

Lett kaffekrem

30 min · 426 kalorier

Kremet potet- og purreløksuppe

55 min · 270 kalorier

Shakshuka med paprika og posjerte egg

45 min · 295 kalorier

Krydderglaserte gulrøtter fra Maghreb

55 min · 246 kalorier

Chili- og basilikumtofu

30 min · 236 kalorier

Kremet kastanjesuppe

40 min · 449 kalorier

Koreansk glasert tofu

25 min · 322 kalorier

Dal Tadka

1 h · 414 kalorier

Cheonggukjang

40 min · 359 kalorier

Murgh Methi

50 min · 355 kalorier

Grillet blekksprut

33 min · 211 kalorier

Gresskarsuppe med brunet smør

1 h · 289 kalorier

Cecina de León med olivenolje og mandler

15 min · 416 kalorier

Ovnsbakt laks

25 min · 297 kalorier