Bloeddrukvriendelijke koolhydraten

Koolhydraten passen ook bij een zoutbewuste maaltijd: kies bijvoorbeeld voor groenten die rijk zijn aan kalium en laat extra zout achterwege. Probeer de Griekse aardappels uit de oven (507 kcal) of de Volkoren Roti (15 g eiwit). Met 94 recepten vind je volop ideeën voor elke dag.

Pommes Sarladaises

1 h · 0,1 g zout

Aardappelpartjes

40 min · 0 g zout

Koreaanse rijst met bonen

50 min · 0,1 g zout

Verse zelfgemaakte friet

35 min · 0,2 g zout

Traditionele Duitse aardappelsalade (Erdäpfelsalat)

45 min · 0,7 g zout

Gestoomde aardappelen

35 min · 0,1 g zout

Aardappelgnocchi

1 h 10 min · 0,2 g zout

Gierst Roti

35 min · 0,1 g zout

Traditionele Colcannon

45 min · 0,2 g zout

Volkoren Roti

35 min · 0,1 g zout

Fufu van Cassave en Bakbanaan

50 min · 0,2 g zout

Aardappelpuree met Knoflook en Olijfolie

40 min · 0,3 g zout

Klassieke gebakken aardappeltjes

40 min · 0,2 g zout

Farfalle met verse pesto

25 min · 0,3 g zout

Griekse aardappels uit de oven

1 h 5 min · 0,1 g zout

Fusilli met verse pesto

25 min · 0,7 g zout

Zoete-aardappelfrieten uit de oven

40 min · 0,4 g zout

Patatas Bravas

1 h · 0,5 g zout

Oud-fashioned aardappelpuree

40 min · 0,3 g zout

Citroenbulgur met verse kruiden

25 min · 0,8 g zout

Gratin dauphinois

1 h 20 min · 0,4 g zout

Romige Aardappelpuree

40 min · 0,3 g zout

Mexicaanse frijoles refritos

1 h 35 min · 0,2 g zout

Gratin Dauphinois

1 h 35 min · 0,6 g zout