딜 크림 소스를 곁들인 연어 스테이크
30 min · 388 칼로리
항염증 고단백 레시피
214 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 곁들여 균형 잡힌 한 끼를 준비해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(단백질 32g)나 홍합 마리니에르(단백질 57g)처럼 든든한 메뉴가 기다려요. 가공식품은 줄이고 재료 본연의 맛을 살린 214가지 레시피를 골라볼 수 있어요.
훈제 연어 크로스티니
20 min · 494 칼로리
도미 소금껍질 구이
50 min · 1,070 칼로리
토스카나식 크로스티니
40 min · 840 칼로리
아로스 드 마리슈쿠 (포르투갈식 해물밥)
1 h · 934 칼로리
참치 파스타
25 min · 674 칼로리
윤기가 자르르 흐르는 간장 새우볶음
25 min · 235 칼로리
체다 참치 캐서롤
50 min · 988 칼로리
그릴 스캄피
25 min · 515 칼로리
깔라마레스 레예노스 (스페인식 오징어 순대)
1 h 25 min · 567 칼로리
포르투갈식 도미 구이
30 min · 863 칼로리
염장 대구 그릴 구이
30 min · 654 칼로리
새우 비리야니
1 h 10 min · 981 칼로리
이카야키 (일본식 통오징어 양념구이)
25 min · 326 칼로리
화이트 와인 소스를 곁들인 가리비 그라탕
35 min · 504 칼로리
안달루시아풍 오징어 튀김
25 min · 767 칼로리
플라 파오: 태국식 소금 껍질 농어 구이
50 min · 341 칼로리
포르투갈식 생선 소금구이
30 min · 863 칼로리
로스트 브란지노
45 min · 943 칼로리
알메하스 아 라 마리네라 (스페인식 조개볶음)
35 min · 392 칼로리
이탈리안 스타일 농어 스테이크
25 min · 597 칼로리
홀스래디시를 곁들인 연어 무스
33 min · 439 칼로리
그릴드 피쉬 티카
30 min · 285 칼로리
만테카토 대구
40 min · 1,207 칼로리