임산부에게 적합한 가벼운 레시피

임신 중에도 가볍고 맛있게 즐길 수 있도록 익힌 재료를 활용한 레시피를 모았어요. 완두콩 민트 수프(247 kcal)와 알록달록 채소 퀴노아(340 kcal)처럼 산뜻한 메뉴부터 골라보세요. 생선과 고기는 속까지 충분히 익히고, 비살균 치즈와 술은 피하는 등 재료를 꼼꼼히 살펴보세요.

인도식 정통 요거트 소스, 카디(Kadhi)

45 min · 215 칼로리

카다멈 코야 버피

1 h 5 min · 478 칼로리

중식풍 포멜로 새우 샐러드

30 min · 245 칼로리

아삭한 식감이 일품인 중식풍 채소 초절임

25 min · 135 칼로리

미국식 씨푸드 샐러드

20 min · 387 칼로리

아메리칸 팬케이크

25 min · 444 칼로리

체다 재킷 포테이토

1 h 20 min · 419 칼로리

생선 죽 (차오 까)

1 h 10 min · 499 칼로리

고소한 체다 치즈 스콘

35 min · 476 칼로리

카르디날슈니텐 (Kardinalschnitten)

1 h 10 min · 496 칼로리

고트 치즈를 곁들인 홈메이드 블리니

35 min · 405 칼로리

돼지고기 쿠아 클링

35 min · 361 칼로리

페스카도 아 라 베라크루사

50 min · 288 칼로리

콜리플라워 병아리콩 커리

40 min · 499 칼로리

모로코풍 잠두 샐러드

35 min · 306 칼로리

프리홀레스 레프리토스

1 h 35 min · 384 칼로리

머터 파니르

40 min · 340 칼로리

꿀과 발사믹 식초를 곁들인 오리 안심 요리

25 min · 284 칼로리

플라 텃 남플라

35 min · 481 칼로리

태국식 그린 치킨 커리

35 min · 446 칼로리

태국식 스프링 롤

55 min · 254 칼로리

에그 브릭

20 min · 387 칼로리

미국식 소고기 가지 보트 구이

1 h 5 min · 457 칼로리

육즙 가득한 요거트 마리네이드 치킨 꼬치

35 min · 329 칼로리