임산부에게 적합한 가벼운 레시피

임신 중에도 가볍고 맛있게 즐길 수 있도록 익힌 재료를 활용한 레시피를 모았어요. 완두콩 민트 수프(247 kcal)와 알록달록 채소 퀴노아(340 kcal)처럼 산뜻한 메뉴부터 골라보세요. 생선과 고기는 속까지 충분히 익히고, 비살균 치즈와 술은 피하는 등 재료를 꼼꼼히 살펴보세요.

황새치 그릴 스테이크

25 min · 416 칼로리

참치 아보카도 마키 롤

1 h · 500 칼로리

돼지고기 야끼교자

55 min · 361 칼로리

달콤한 카다멈 라씨

10 min · 387 칼로리

토마토 라이타

15 min · 135 칼로리

클래식 토마토 샐러드

15 min · 188 칼로리

고이 응오 센 (상큼한 베트남식 연근 샐러드)

45 min · 464 칼로리

루바브 딸기 프루트 풀

35 min · 353 칼로리

수제 딸기 아이스크림

35 min · 323 칼로리

브리가데이로

25 min · 442 칼로리

클래식 라즈베리 타르트

1 h 5 min · 439 칼로리

무팟남프릭파오: 태국식 칠리 잼 돼지고기 볶음

25 min · 431 칼로리

팥팥 (단팥 타르트)

1 h 20 min · 339 칼로리

츠부앙 (통팥소)

1 h 40 min · 264 칼로리

페스카디야 아 라 에스팔다

25 min · 308 칼로리

레몬그라스 소고기 구이

30 min · 375 칼로리

그리스식 농어 세비체

20 min · 321 칼로리

베트남식 쌀국수 육수

40 min · 420 칼로리

나박김치

40 min · 97 칼로리

보라롯 (Bò lá lốt)

50 min · 418 칼로리

레드 렌틸콩 달

45 min · 359 칼로리

파타타스 브라바스

1 h · 498 칼로리

태국식 참돔 타르타르

20 min · 180 칼로리

코코넛 밀크 치킨

35 min · 487 칼로리