콜레스테롤 조절을 위한 고단백 레시피

포화지방은 줄이고 귀리와 콩류의 식이섬유, 불포화지방을 더한 고단백 요리를 만나보세요. 멕시칸 라이스 앤 빈즈는 단백질 46g, 집에서 만드는 수제 낫또는 단백질 47g을 담았어요. 170개의 레시피를 살펴보며 입맛에 맞는 한 끼를 골라보세요.

대구 세비체 타코

25 min · 911 칼로리

허브와 향신료로 풍미를 더한 생선 케프타

45 min · 352 칼로리

촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이

25 min · 297 칼로리

닭고기 표고버섯 소바 나베

45 min · 521 칼로리

치킨 데리야끼

30 min · 309 칼로리

페스카도 아 라 플란차

30 min · 489 칼로리

새우 링귀니

30 min · 659 칼로리

향긋한 스파이스 라이스로 속을 채운 홍합찜

1 h 5 min · 444 칼로리

해물 피데우아

45 min · 701 칼로리

연어 데리야끼

25 min · 357 칼로리

훈제 베이컨을 곁들인 정통 렌틸 스튜

1 h · 508 칼로리

레몬그라스 향을 입힌 베트남식 생선 구이

45 min · 454 칼로리

그리스풍 참치 스테이크

55 min · 498 칼로리

지중해식 모둠 메제 플래터

1 h 25 min · 1,153 칼로리

육즙 가득 돼지고기 새우 슈마이

50 min · 708 칼로리

결대로 찢은 부드러운 소고기 타코

3 h 20 min · 690 칼로리

미국식 씨푸드 샐러드

20 min · 387 칼로리

페스카도 알 오르노

45 min · 532 칼로리

팔라펠 샐러드

45 min · 995 칼로리

플라 텃 남플라

35 min · 481 칼로리

페스카도 아 라 베라크루사

50 min · 288 칼로리

베트남식 소고기 식초 샤브샤브 (보늉잠)

55 min · 561 칼로리

생선 죽 (차오 까)

1 h 10 min · 499 칼로리

육즙 가득한 요거트 마리네이드 치킨 꼬치

35 min · 329 칼로리