콜레스테롤 조절을 위한 가벼운 레시피

포화지방은 줄이고 식이섬유와 불포화지방을 더한 가벼운 요리를 찾아보세요. 오향 렌틸콩 볼은 단백질 18g을, 알록달록 채소 퀴노아는 340kcal를 담았어요. 756개의 레시피 중에서 오늘 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

미역국 (해조류 젤리)

30 min · 67 칼로리

도라지나물

30 min · 144 칼로리

갓파마키 (오이 김초밥)

1 h · 320 칼로리

윤기 가득 중식 스타일 두부 구이

35 min · 344 칼로리

아삭한 숙주나물 무침

12 min · 83 칼로리

민트 라이스

30 min · 358 칼로리

파인애플 치킨

35 min · 406 칼로리

그리스식 가지 칩

35 min · 492 칼로리

마늘 고추 풋콩 볶음

18 min · 244 칼로리

돼지고기 찹수이

30 min · 325 칼로리

그리스식 오징어 튀김 (칼라마리)

25 min · 374 칼로리

마늘 시금치 볶음

15 min · 259 칼로리

불맛 가득한 새우 꼬치 구이

25 min · 300 칼로리

연어 초밥

1 h · 452 칼로리

호두 오일을 곁들인 고소한 비트 샐러드

1 h · 318 칼로리

프렌치 머랭

1 h 50 min · 369 칼로리

고소한 풍미 가득, 볶은 깨

13 min · 65 칼로리

상큼함이 톡톡, 베트남식 생민트 샐러드

15 min · 57 칼로리

태국식 땅콩 새우 샐러드

25 min · 235 칼로리

망고 처트니

1 h 5 min · 300 칼로리

파프리카 에그 샥슈카 (에그인헬)

45 min · 295 칼로리

태국식 매콤 바질 두부볶음

30 min · 236 칼로리

부드러운 연두부를 곁들인 미역 미소된장국

20 min · 72 칼로리

마그레브풍 매콤 달콤 당근 조림

55 min · 246 칼로리