콜레스테롤 조절을 위한 가벼운 레시피

포화지방은 줄이고 식이섬유와 불포화지방을 더한 가벼운 요리를 찾아보세요. 오향 렌틸콩 볼은 단백질 18g을, 알록달록 채소 퀴노아는 340kcal를 담았어요. 756개의 레시피 중에서 오늘 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

오향 두부 볶음

30 min · 277 칼로리

단감을 곁들인 겉바속촉 두부 조림

35 min · 317 칼로리

푸리(Puri)

35 min · 387 칼로리

스파이스 채소 필로 크리스프

45 min · 297 칼로리

미타라시 쿠시 당고

35 min · 488 칼로리

어니언 콩피

1 h · 169 칼로리

적양파 타마린드 처트니

35 min · 156 칼로리

겉바속촉 주키니 프리터

35 min · 419 칼로리

겉바속촉 두부 간장 조림

25 min · 285 칼로리

칼도 베르데 (Caldo Verde)

1 h · 482 칼로리

바질 페스토 파르팔레

25 min · 456 칼로리

입맛 돋우는 아삭한 고추장 무장아찌

25 min · 113 칼로리

채소와 렌틸콩을 넣은 정통 삼바르

1 h 5 min · 357 칼로리

수제 단무지

25 min · 122 칼로리

미역국 (해조류 젤리)

30 min · 67 칼로리

풍미 가득 대파 간장 절임

15 min · 98 칼로리

까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)

15 min · 306 칼로리

도라지나물

30 min · 144 칼로리

상큼함이 톡! 딸기 모찌 (이치고 다이후쿠)

30 min · 189 칼로리

땅콩 치키 (Peanut Chikki)

30 min · 413 칼로리

다시마 츠쿠다니

1 h · 90 칼로리

마늘 로즈마리 감자구이

55 min · 270 칼로리

아삭한 채소 두부 볶음

35 min · 370 칼로리

전통 젤랍 (Jellab)

10 min · 274 칼로리